락 트레이닝

realprince 2015. 1. 26. 23:21

2015. 1. 26. 23:21

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왜 빼려고만 해?

라인을 만들면 되지!

국가대표 레전드

이정임의 락트레이닝

락 트레이닝 / 이정임 / 영림미디어

서점에 나가보면 요리, 여행처럼 많은 종류의 책들이 독자들을 반기는 분야중에 하나가 바로 운동관련된 서적들이다. 웰빙 코드가 어느순간 구시대의 언어처럼 되어가면서 건강을 위한 운동 어떻게 해야할까 하는 고민은 누구나 한 번쯤 해본 주제이다. 그중에서도 이 책은 과도한 다이어트를 동반한 운동보다는 기본에 충실한 착한버릇 들이기를 기본으로하고 있는 책이다. 바로 자연스럽게 라인을 만들어주기 위한 운동으로 채워져있는 기본기 중심의 책이라는 것이다.

일단 저자의 경력이 너무나 화려하다. 미즈코리아 -55kg급 4연패의 경력이외에도 수많은 방송 및 대회, 강의 등의 활발한 대외활동을 통해서 자신의 운동철학을 널리 알리고 있는 모습에서 신뢰감을 더한다.

이 책은 각 챕터별로 운동을 용도에 알맞게 구성해서 체계적으로 몸을 만들어나가는데 집중하고 있다.

STEP 1. 락바디 : 몸을 즐기다. 에서는 아무런 도구없이 체조와 같은 동작을 통해서 몸을 만들어 나가는 방법을 설명하고 있다. 스트레칭을 기초로 하고 각 부위별로 근육을 풀어주는 종류의 운동을 안내하고 있다. 기본적으로는 준비운동과 유사한 형태로 본격적인 운동을 시작하기 전에 몸을 풀어주는 과정으로 보이지만 잘 살펴보면서 따라하면 유사한 동작의 강도를 서서히 높여가면서 재미를 더할 수 있도록 안내하고 있다.

STEP 2. 볼륨바디 : 골격을 바르게 세워 균형적인 볼륨이 형성되는 트레이닝. 에서는 헬스기구와 같은 것들을 활용해서 좀 더 운동의 강도를 높여 라인을 만들어가는 과정을 설명하고 있다. 덤벨과 같은 간단한 운동기구를 위주로 설명하고 있기 때문에 집에서도 쉽게 따라할 수 있다는 것이 장점이다.

STEP 3. 핏바디 : 자신이 원하는 부위를 파악하여 균형적인 핏 형성 단계. 에서는 몸의 균형을 잡아서 올바른 자세를 통한 라인을 만들어나가는 정리운동과 같은 단계를 설명하고 있다. 서서히 단계를 올리고 정리단계에서는 올바른 자세를 통해서 라인을 살려주는 운동법 그 자체만으로도 뭔가 이루어 질 것 같다.

책의 전반적인 부분은 운동법으로 채워져있지만 뭔가 기본에 충실한 운동법을 통해서 몸을 만들어 나간다는 기본원리에 충실하게 구성되어 있다. 조금 아쉬운 점이라면 특징적인 타게팅이 부족해 보인다는 점이다. 약간은 막연해 보이게 몸의 라인을 만들어 갈 수 있다고 느껴지지만, 다른 책들처럼 뱃살을 정복하기 위한 책인지, 아니면 출산 후 몸을 다시 만들어가기 위한 목적인지와 같은 정확한 독자층이 있으면 더욱 좋은 반응이 이어지지 않을까 생각된다.

이 겨울 이 책을 통해서 운동을 꾸준하게 해나간다면 올여름에는 자신있는 복장으로 어깨를 펴고 다니지 않을까 생각된다.

- Real Prince -